취 송

중기단법 해설 우주의 모든 존재가 현 상태로 유지할 수 있음은 중심적 기운의 작용이다. 즉 중기의 운용이다. 사람에게 있어서 중(中)의 역할을 하는 장기는 비장과 위장이다. 그러므로 중기(中氣)는 생명 유지에 있어 중요한 생리이며 원활히 작용하기 위해서는 인체 내에서의 음과 양의 작용이 충실..

중기단법 행공 중기단법 행공은 국선도 단전호흡법의 첫 단계로서 숨을 마실 때 단전에서 기를 돌돌 말면서 하는 것이나, 단전자리를 잡는데 치중하고, 기를 돌리는 것은 건곤단법에서부터 하게 된다. 숨을 마시는 시간과 내쉬는 시간을 고르게 하되 자연스럽게 동작에 맞춰서 한다. 중기단법은 50동작..

♣ 건곤단법 十干과 十二支 도합 22글자로 구성되어 있는 乾坤丹法은 글자 자체가 天, 地 기운의 흐름과 변화의 모습을 따른 것이다. 해와 달의 변화를 통해 천지의 기운이 상합하여 생성 변화하는 이치를 깨닫고 우리의 몸에 적용시켜 天, 地, 人이 하나로 조화를 이루게 하는 것이 건곤단법이다. 지식..

원기단법의 개요 건곤단법을 마치고 다음으로 원기단법을 행공하는 것이니 단전호흡에 있어서 흡한 기를 하단전에서 둥글게 말아준다는 생각을 하고 지(止)를 길게 하고, 호지(呼止)는 몸이 요구하는 대로 편안하게 하여주는 것이다. 그리고 흡지(吸止)는 길게 하되 무리하여서는 안 되며 자연스럽게 ..