취 송

명상 (정신훈련)[冥想/瞑想 meditation] 고요히 눈을 감고 깊이 생각함. 또는 그런 생각.(국어사전) 집중·사색·추상 등 여러 방법으로 이루어지는 사적인 예배나 정신훈련.(백과사전) 명상은 영적인 자각이나 신체의 평정을 높이는 데 도움이 된다고 여겨진다. 명상은 고대부터 전 세계적으로 여러 상황..

단전호흡의 효과 단전호흡을 하면 일반적으로 몸이 가볍게 느껴지고, 소화가 촉진되며, 깊은 수면을 취할 수 있게 된다. 수련이 깊어지면 전반적인 건강상태가 개선되며 특히 비만, 고혈압, 당뇨병, 심장병, 지방간 등 생활습관 병의 예방과 치료 효과가 있다. 이를 뒷받침하는 근거는 비교적 충분하다..

󰡐명상은 과학이다…미국에 부는 명상바람󰡑(2003.08.18 조선일보 12쪽) ▲ 명상의 과학적 힘에 대한 인식이 확산되면서 학교․병원․법조계․교도소․정가(政街)․할리우드에 이르기까지 미국 내 명상 인구가 확산되고 있다. 미 연방통상위원회(FTC) 소속 변..