마음은 호흡으로 순화되고 소통합니다.

♣ 마음은 호흡으로 순화되고 소통합니다.

 마음을 안정시키고 고요하게 호흡을 바라보며 그 호흡이 어디에서부터 왔는지 지금 내 몸속에 어떻게 운용이 되며 기운을 이끌어가고 있는지를 살펴보아야 하는 것입니다.

호흡 따라 운용되는 기운을 따르다가 운기 되는 기운에 호흡이 따르게 하여

고요한 가운데 서서히 마음을 정화해 나가는 것입니다. 호흡이 마음을 순화시켜주고 호흡에 이끌리는 기운이 천지 만물과 소통하게 해주는 참된 기운이니 이 호흡이 순수한 생명력에서 왔다는 것을 깨닫게 되는 것입니다.

♣ 건강상식

 프리래디컬(활성산소)을 만들어내는 것은 산화된 식품만이 아니다. 술이나 담배 이외에 호흡을 하는 것만으로도 프리래디컬이 발생한다. 사람은 산소를 들이마셔서 세포 내의 당분이나 지방을 연소해 에너지를 만들고 있는데, 이때 체내에 들어온 산소의 약 2%가 프리래디컬이 된다. 프리래디컬은 우리 몸속에 들어온 바이러스, 세균, 곰팡이 등을 퇴치해 감염을 막아주는 중요한 역할을 하기도 한다. 단, 일정량 이상 증가하면 정상적인 세포의 세포막이나 DNA까지 파괴해 버린다.