일상의 감정을 잘 정리할 때 수련도 깊어집니다(2)

♣ 일상의 감정을 잘 정리할 때 수련도 깊어집니다(2)

 일상의 모든 일과 대인관계에 따른 감정 정리가 잘 될 때 마음이 본래 자리를 찾아 헛된 생각과 망상이 일어나지 않고 호흡이 깊어져 무아의 경지에 이르게 되는 것입니다.

 이때 자연스럽게 우리의 기운은 충일하게 되며 순조롭게 전신에 유주되는 것입니다.

 꽉 짠 스펀지를 물에 담그면 스펀지에 자연히 물이 들어오는 것처럼 하늘 기운이 잘 흘러들 수 있도록 빈 마음의 상태를 갖추어야 하는 것이 무엇보다 중요합니다.

♣ 건강상식

 기름의 주요 성분인 ‘지방산’은 크게 ‘포화지방산’과 ‘불포화지방산’으로 분류된다. 불포화지방산은 말하자면 ‘좋은’ 지방산으로 심장, 순환기, 뇌, 피부 등의 기능을 유지하는데 필요한 영양소다. 사람에게 필요한 지방은 인공적으로 짜거나 추출한 것을 첨가하지 않아도 지방분을 함유한 식품을 자연 그대로의 형태로 섭취하는 것으로 충분하다. 자연 그대로의 형태로 먹는다는 것은 곡물, 콩류, 땅콩이나 식물의 씨앗 등 기름의 원료가 되는 것을 그대로 통째로 먹는 것이다. 이것이 가장 안전하고 가장 건강한 지방산 섭취법이다.

(병에 안걸리고 사는법에서 ; 저자 신야히로미)