일상의 감정을 잘 정리할 때 수련도 깊어집니다

♣ 일상의 감정을 잘 정리할 때 수련도 깊어집니다(1)

잠들기 전에 꼭 하루 일과를 돌아보십시오.

내가 만났던 사람들, 이 사람들과 관계가 어떠했는지 살펴보고

좀 더 잘할 수 있기를 마음으로 소원하며

잠자리에 들어야 하는 것입니다.

♣ 건강상식

명상과 심혈관질환

명상하는 그룹과 대조그룹 혈중 산화질소(NO) 비교 실험에서 명상 시 산소소비량이 감소되며 뇌동맥 내피세포가 산화질소를 생성함.

산화질소는 체내에서 혈관이완 작용을 하며 산화질소 농도가 높아지면 혈관이 확장되고 혈류속도 떨어지며 혈액순환이 원활해져 혈압이 낮아짐.

(KBS 생로병사의 비밀에서)