취 송

유방암 재발 함께 막아요(중앙일보2007.11.5) 환자모임 회원들이 권하는 예방법 ‘벼랑 끝에 서다’. 암 진단을 받은 사람들은 자신의 심정을 이렇게 표현한다. 그런데 유방암 환자들은 이런 고비를 두 번이나 맞는다. 그것도 잊을 만하다 싶을 때 불현듯 찾아온다. 5년 이후에 높은 재발률을 보이는 유방..

유방암 치료 5년 후 재발 막으려면(출처;중앙2007.10.22) 호르몬제 쓰고, 비만 조심을 유방암은 진행이 느린 대신 재발률이 높아 치료 후에도 정기검진을 받아야 한다. 유방암은 온순한 암으로 알려져 있다. 암세포의 분열이 갑상선암 다음으로 더디다. 암이 느리게 진행하다 보니 환자의 생존기간도 비교..

조금 열나면 해열제보다 휴식 왜 사람은 체온이 꼭 섭씨 37도를 유지해야 할까. 체온이 더 높거나 낮으면 어떤 현상이 일어날까. 일교차가 심한 환절기에 감기로 고생하고 있다면 ‘체온 공부’를 하는 것이 병을 극복하는 데 도움이 될 듯싶다. 　사람은 포유류로 분류되듯 항온동물이다. 생명의 기본..

스트레스 날리는 복식 호흡 ‘당신의 마음은 안녕하십니까’. 결코 그렇지 않다는 통계가 나왔다. 　최근 서울시 광역정신보건센터는 서울에 거주하는 15∼65세의 평범한 남녀 1000명의 정신건강 인식도를 분석했다. 자료에 따르면 스트레스 체감수준이 높은 위험군 이상이 89.3%. 반면 건강한 정신수준..

한방차의 건강학 한방차는 탕약과는 다르다. 탕약은 질병 치료, 한방차는 질병 예방·건강 증진이 마시는 주된 이유다. 탕약은 진하게, 한방차는 묽게 달여 마시는 것은 이래서다. 한방차는 한약재를 차망에 넣어 우려내 마신다. 주전자에 한약재를 넣고 강한 불에 직접 끓여 마시는 방법도 있다. 어떤..

99세까지 팔팔하게 살자 ‘9988234(99세까지 팔팔하게 살다가 2, 3일 아픈 뒤 사망한다는 뜻)’. 혈관 건강이 으뜸 심장병과 뇌졸중은 노인 건강의 최대 공적. 이를 예방하려면 혈관이 우선이다. 문제는 혈관은 나이 들면서 굳어져 동맥경화·고혈압 등의 위험성이 높아진다는 점이다. 실제 65세 이상 노인..

암을 이기는 한국인의 음식 54가지 암 발생이 늘어나는 데는 식생활의 변화가 한몫을 한다. 음식이 암 유발에 미치는 영향은 담배와 같거나 그 이상인 30~60%를 차지한다. 대한암예방학회는 최근 출간한 ‘암을 이기는 한국인의 음식 54가지’라는 책에서 한국인을 위한 암 예방음식 총망라해 54종을 골..

타임지가 선정한 세계 10대 음식. 1. 토마토 붉은 색을 내는 리코펜이 전립선암을 비롯한 각종 암 발생 위험을 줄인다. 비타민 C도 풍부하여 감기바이러스와 스트레스에 대한 저항력을 높여준다. 다른 과일에 비해 칼로리도 낮아 다이어트 및 당뇨병 환자에게도 추천할 수 있다. 2. 블루베리(가지) 보라..

1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라. 의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. 2. 매일 조금씩 공부를 한다. 두뇌는 정..